Добрый вечер. Как перебороть страх и панику в сложных ситуациях, в общении с людьми. Иногда у меня возникает панический страх, сердце стучит так, что слышно и начинается тремор(((((. Попытки самому решить проблему и держать себя в реках- не получается, замыкаюсь в себе, знаю, не к чему хорошему не приводят.
Может кто сталкивался, как взять в себя в руки?
Страх и паника
-
- Сообщения: 3
- Зарегистрирован: 06 ноя 2022, 01:39
- Контактная информация:
Страх и паника
Тут необходимо с психологом проработать эту проблему. Вероятно от окружающих людей вы страдаете. Наверняка есть люди с которыми вы чувствуете себя спокойно.
Страх и паника
Иногда помогает просто сосчитать до десяти мысленно и страх постепенно уходит. Это реально работает
Страх и паника
Ну вот. Общение и еще раз общение, и лучше с очень близкими друзьями. Жахнуть 0,5 можно.
Но только ЗА ВСТРЕЧУ С НИМИ. Не боись, прорвёмся.
Но только ЗА ВСТРЕЧУ С НИМИ. Не боись, прорвёмся.
Страх и паника
Методика "Письмо" - отличный вариант.Я завел записную книжку, в которую все и писал. Потом где-то через год начал перечитывать. было интересно сравнить, состояние лучше, помогает некоторым.Ⓙⓞⓚⓔⓡ писал(а): ↑05 ноя 2022, 23:55Добрый вечер. Как перебороть страх и панику в сложных ситуациях, в общении с людьми. Иногда у меня возникает панический страх, сердце стучит так, что слышно и начинается тремор(((((. Попытки самому решить проблему и держать себя в реках- не получается, замыкаюсь в себе, знаю, не к чему хорошему не приводят.
Может кто сталкивался, как взять в себя в руки?
Страх и паника
Слушаю бинауральные ритмы, почитайте. Можно кота завести или собачку.