Страх и паника

Ответить
Аватара пользователя
Ⓙⓞⓚⓔⓡ
Сообщения: 3
Зарегистрирован: 05 ноя 2022, 23:51
Контактная информация:

Страх и паника

Сообщение Ⓙⓞⓚⓔⓡ » 05 ноя 2022, 23:55

Добрый вечер. Как перебороть страх и панику в сложных ситуациях, в общении с людьми. Иногда у меня возникает панический страх, сердце стучит так, что слышно и начинается тремор(((((. Попытки самому решить проблему и держать себя в реках- не получается, замыкаюсь в себе, знаю, не к чему хорошему не приводят.
Может кто сталкивался, как взять в себя в руки?

Квартира 21
Сообщения: 3
Зарегистрирован: 06 ноя 2022, 01:39
Контактная информация:

Страх и паника

Сообщение Квартира 21 » 06 ноя 2022, 01:54

Тут необходимо с психологом проработать эту проблему. Вероятно от окружающих людей вы страдаете. Наверняка есть люди с которыми вы чувствуете себя спокойно.

L9L9_4
Сообщения: 3
Зарегистрирован: 06 ноя 2022, 22:30
Контактная информация:

Страх и паника

Сообщение L9L9_4 » 06 ноя 2022, 22:41

Иногда помогает просто сосчитать до десяти мысленно и страх постепенно уходит. Это реально работает ;)

Арамбий
Сообщения: 7
Зарегистрирован: 06 ноя 2022, 23:44
Контактная информация:

Страх и паника

Сообщение Арамбий » 06 ноя 2022, 23:50

Ну вот. Общение и еще раз общение, и лучше с очень близкими друзьями. Жахнуть 0,5 можно.
Но только ЗА ВСТРЕЧУ С НИМИ. Не боись, прорвёмся.

Аватара пользователя
Якутск
Сообщения: 6
Зарегистрирован: 07 ноя 2022, 00:03
Контактная информация:

Страх и паника

Сообщение Якутск » 07 ноя 2022, 00:07

Ⓙⓞⓚⓔⓡ писал(а):
05 ноя 2022, 23:55
Добрый вечер. Как перебороть страх и панику в сложных ситуациях, в общении с людьми. Иногда у меня возникает панический страх, сердце стучит так, что слышно и начинается тремор(((((. Попытки самому решить проблему и держать себя в реках- не получается, замыкаюсь в себе, знаю, не к чему хорошему не приводят.
Может кто сталкивался, как взять в себя в руки?
Методика "Письмо" - отличный вариант.Я завел записную книжку, в которую все и писал. Потом где-то через год начал перечитывать. было интересно сравнить, состояние лучше, помогает некоторым.

V_Vrach
Сообщения: 4
Зарегистрирован: 09 ноя 2022, 20:05
Контактная информация:

Страх и паника

Сообщение V_Vrach » 09 ноя 2022, 20:13

Слушаю бинауральные ритмы, почитайте. Можно кота завести или собачку.

BM500
Сообщения: 3
Зарегистрирован: 14 ноя 2022, 17:33
Контактная информация:

Страх и паника

Сообщение BM500 » 14 ноя 2022, 19:21

V_Vrach писал(а):
09 ноя 2022, 20:13
Слушаю бинауральные ритмы, почитайте. Можно кота завести или собачку.
Спасибо, как я понял в ютубе слушать ритмы?

Ответить